预防保健的理由 - Notes from Dr. Leo Chen Health Seminar at Toronto, Canada

健康，亚健康，生病--------------分别是25%，60%，15%-----------
第二个部分是预防医学要争取的区域，第三个部分是临床医学问题。

现代医学延长了人们的生命，但是也付出代价：金钱付出与引发身体其他部位的问题，如高血压：依赖药物，会引起肝的问题。

上班一族里面，周一死亡率最高。

便秘：传统医学定义，连续三天不便。
从保健角度：每天一次 = 轻度便秘，最少应该每天两次。吃三餐，便三次，不然就会有垃圾存留在肠道里面，有些皮肤问题（牛皮癣、荨麻疹等）就是肠道积累大量垃圾造成的。


美国三大隐形杀手之一：心血管 每年120万人死亡。其中15万在45岁以前死亡。是环境和生活方式原因造成，而不是遗传。

美国意外死亡第一大死亡原因：医疗事故。每年死于医疗事故的10万人中，大约9万人都是由医院院内感染引起的。

美国1/7政府开支用于医疗和保健，以后会是1/5的趋势。
所以必须从 有病治疗--------------转向：预防保健。

美国入不敷出的家庭可以宣布破产保护，超过一半是因为交不起医疗费用（都是有医疗保险的工薪阶层）
-----------------------------美国医学杂志。

保健要因人、因地、因时制宜。

什么人应该做保健？不只是老人，不只是病人，是健康的人最需要保健。

给爱车做保养，给房子做保养，就是不给自己做保养：
------你的车是什么时候开始保养的？新车第一个3000公里就要换油了，然后多少公里又要换这换那了。没有人是等车出了问题、老了破了才开始保养吧。

但是偏偏：
------老人最积极保健，因为看到听到病了去了的同龄人。
------中风的人最想运动最想保健，因为他无法动了才知道能动多好，健康多好。

车与人一样，部件/器官的磨损老化病变，很多是不可逆转的。

健康保健对于健康的人最有价值，保养对于新车最有价值。
健康保健对于癌症病人的家人更有价值。

保健保养是综合的：适度运动+均衡饮食+补充保健品

运动就行了-----------？平时不动，周末打球。

40岁，以前每天跑6英里上班，充足运动却得了高血压。

------运动要适度，要有氧运动，有阳光的时候：更多氧气，较少水分。

------脉搏《=170 - 年龄

------过度运动导致浑身酸痛，------产生代谢不完全的垃圾。

（过度运动后保养：两盖子OPC，两盖子钙素）
（最好在运动前进行保健补充）

吃好就行了-------------？每天复杂的食谱，还是会有身体问题。

缺乏运动，会造成肌肉萎缩，肌肉萎缩，糖就会被过多地释放到血液里面，造成糖尿病。然后就不敢吃了，肌肉更加萎缩----------。

而肌肉是糖的长期仓库----------肌糖原，肝是临时仓库------------肝糖原。


吃保健品就行了-----------？但是保健品是supplement，是补充品。必须先解决基础问题，再补充。

但是现代社会，有基础部分已经不能保证身体健康，保健品是必须的补充。

------------提前摘取的果实，缺乏自然成熟果实表皮上的抗氧化剂。
------------运输、保存、加工、烹调的方法，丢失、破坏天然的营养成分、微量营养素，而毒素、致癌物质却在增加，生活方式又造成自然排毒不足。
------------人类数千年总结的天然饮食健康的信条，很多对于现代人已经不适用。
------------无处不在的压力---过度氧化反应---酸性体质---癌细胞最佳生长环境。


身体的自我适应能力，使得问题不会立即显现出来，而会用各种方式累积。

-------身体有能力的时候，会自我修复；
-------身体能量低的时候，只修复主要的问题，次要问题会被"忽略"，像好了一样。
-------身体的癌细胞，实际上都是10-30年累积的结果，癌症就是慢性病。